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"überlastungsverletzungen des Bewegungsapparates treten im Nike Air Max 90 Femme Allgemeinen auf, wenn eine Struktur einer gro?en Anzahl von sich wiederholenden Kr?ften ausgesetzt ist, die jeweils unterhalb der akuten Schwelle einer Struktur liegen und über einen Zeitraum, der über die F?higkeiten der spezifischen Struktur hinausgeht, einen kombinierten Nike Air Max 270 Donne Ermüdungseffekt hervorrufen." Hreljac et al. (2000) Die Frage, warum L?ufer verletzt werden, habe ich mir im letzten Jahr viel überlegt. Obwohl ich fest davon überzeugt bin, dass die meisten Laufverletzungen letztendlich auf Trainingsfehler zurückzuführen sind (eine Kombination aus zu weitem, zu schnellem und zu h?ufigem Laufen), vermute ich auch, dass die Wahl der Laufform und des Schuhs eine wichtige Rolle spielen kann. Ob diese Rolle eindeutig ist oder sich die Auswirkungen von Trainingsfehlern versch?rfen, bleibt weitgehend offen. Lassen Sie mich zu Beginn Nike Air Max 2017 Femme dieses Beitrags offen feststellen, dass meines Erachtens derzeit keine überzeugenden Beweise dafür vorliegen, dass es einen st?ndigen Kausalzusammenhang zwischen beschlagenem oder unbeschlagenem Laufen im Vorder-, Mittelfu?- oder Fersenbereich und der Wahrscheinlichkeit von Nike Air Max 90 Mujer Verletzungen gibt ( Es gibt suggestive Beziehungen, auf die ich in den kommenden Beitr?gen eingehen werde, aber nur wenige direkte Links, die universell anwendbar sind. Ich habe gesehen, wie Menschen, die beschuht laufen, verletzt wurden, und ich habe gesehen, wie Menschen, die beschuht laufen, verletzt wurden. Ich habe von Leuten geh?rt, die wieder in der Lage sind, verletzungsfrei zu laufen, wenn sie barfu? oder mit einem kleineren Schuh unterwegs sind, und ich habe Leute gesehen, die jahrelang beschlagen gelaufen sind und keine ernsthaften Verletzungen Adidas Superstar Homme erlitten haben (ich bin in letzterem Fall) Gruppe selbst). In Anbetracht des Grades der menschlichen Variabilit?t werden wir vielleicht nie ein konsistentes Muster finden, aber vielleicht werden wir es auch - es ist schwer zu sagen. Ich vermute, dass manche Menschen einfach anf?lliger Nike Air Max 90 Womens für Verletzungen sind als andere, manche Menschen sich besser von geringfügigen Abnutzungserscheinungen erholen und wir alle anders mit Trainingslasten umgehen. Ich m?chte in diesem Beitrag einen überblick über die Ursachen von geben wiederholte überbeanspruchung bei L?ufern und ein wenig über meinen Ansatz zur Vorbeugung von Verletzungen und wie er sich auf meine Trainingsstrategien und meine Laufschuhe auswirkt. Vieles von dem, was ich schreiben werde, ist h?chst spekulativ und wird wahrscheinlich nicht von einer Fülle von harten Daten gestützt, aber Nike Air Max 95 Femme ich m?chte über meine anekdotischen Erfahrungen berichten, in der Hoffnung, dass dies zu Diskussionen und zus?tzlichen überlegungen zu dem Thema führen wird (sowohl von Ihnen als auch von mir) ). Wenn Sie etwas hinzufügen oder teilen m?chten, k?nnen Sie dies gerne in den Kommentaren Nike Air Max Classic BW Dam tun. Ich bin sehr daran interessiert, mehr über verschiedene Ans?tze zur Vorbeugung von Verletzungen zu erfahren. Vor einigen Wochen habe ich eine Episode eines Podcasts mit dem Titel Geeks in angeh?rt Laufschuhe. In der Folge fragten die Gastgeber Jason und Raymond, die beide www.braderiekwadijk.nl Anf?nger sind, meinen Freund Lam, der Arzt und Autor des Running Laminator-Blogs, wie er sich für einen Laufschuh entschieden habe. Lams Antwort war, dass er daran glaubt, in mehreren Schuhen mit unterschiedlichen strukturellen Eigenschaften zu laufen, um seine Fü?e und Beine Nike Air Max Classic BW bei jedem Lauf unterschiedlichen Belastungen und Kr?ften auszusetzen. Lam sprach darüber, wie bemerkenswert anpassungsf?hig die Fü?e an die Kr?fte sind, denen sie ausgesetzt sind, aber dass wir Probleme bekommen k?nnen, wenn wir sie auf irgendeine Weise überlasten. Durch das Variieren von Schuhen setzen wir unsere Fü?e und Beine st?ndig unterschiedlichen Kr?ften aus, vermeiden wiederholte überbelastungen auf eine einzige Art und Weise und machen sie insgesamt st?rker. Was mich beeindruckt hat, als ich das h?rte, ist Lams Herangehensweise und Denkprozess ist Nike Air Max 1 Dames meiner bemerkenswert ?hnlich. Eines der Themen, die ich in meinem Kurs zur menschlichen Anatomie und Physiologie jedes Jahr unterrichte, ist das Wolffsche Gesetz. Grunds?tzlich besagt das Wolffsche Gesetz, dass unsere Knochen umgestaltet werden, um den Kr?ften besser www.matthieugranier.fr standzuhalten, denen wir sie gew?hnlich aussetzen. Die meisten Menschen (einschlie?lich meiner Schüler, wenn ich ihnen das erz?hle) neigen nicht dazu, Knochen als dynamische, sich ver?ndernde Strukturen zu betrachten. Unser typischer Gedanke ist, dass ein Knochen ein Knochen ist, nur ein hartes wei?es Ding in unserem Fleisch, das hilft, unseren K?rper zusammenzuhalten, uns zu schützen und zu verhindern, dass wir zu einem Haufen Brei auf dem Boden zusammenfallen. Die Realit?t ist jedoch viel komplexer.
08-08-2019, 10:34 PM
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