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Ich wollte diesen Beitrag schon lange schreiben. Ich habe mich jedoch zurückgehalten, weil ich Nike Air Skylon 2 Damskie sicher sein wollte, dass ich meinen Kampf tats?chlich mit hartn?ckigen Fersenschmerzen gewonnen habe. Ich bin endlich an einem Punkt, an dem ich glaube, dass mein Krieg mit der Plantarfasziitis offiziell beendet ist. Als L?ufer war ich sehr glücklich, dass ich keinen bedeutenden Verletzungen Nike Air Max 270 Womens im Zusammenhang mit dem Laufen erlegen bin. Tats?chlich war die einzige Verletzung, die mich davon abhielt, l?nger als ein paar Tage zu laufen, als Folge eines zweiten Marathons in einem Monat in einem neuen Paar von Flats (meinem ersten Marathon in Flats). Ich entwickelte einen Fall von peronealer Tendonitis, der mich bei einigen weiteren L?ufen kaltblieb und mich hinkend in mein Haus zurückschickte. Angesichts der Dummheit, mit der ich mich diesem Rennen n?herte, hatte ich es verdient, verletzt zu werden, aber selbst dann habe ich weniger www.anbilazio.it als eine Woche verpasst. Zum gr??ten Teil scheint sich mein K?rper ziemlich schnell zu reparieren. Schmerzen und Schmerzen tauchen auf, und normalerweise verschwinden sie innerhalb weniger Tage. Normalerweise h?re ich gut auf meinen K?rper und habe Strategien entwickelt, um Schmerzen zu Nike Air Max TN Damen bek?mpfen, die für mich sehr effektiv zu sein scheinen (z. B. das Mischen von Schuhen). Der eine Schmerz, der aufgetreten ist und einfach nicht verschwinden wollte, begann Ende 2010. Ich kann mich nicht genau erinnern, wann meine Fersenschmerzen angefangen haben, aber ich glaube, es war kurz nach dem oben genannten Rennen, bei dem ich mich verletzt habe. Ich wei?, dass der Schmerz im Januar 2011 in vollem Umfang auftrat und über ein Jahr andauerte. Die Symptome wiesen auf einen klassischen Fall einer Plantarfasziitis hin. Schmerzen, manchmal heftig, Nike Air Max 2017 Femme beim ersten Aufwachen am Morgen direkt unter meiner linken Ferse. Es tat weh, wenn ich nach dem Aufstehen aus dem Bett die ersten Schritte auf meine Ferse gedrückt habe. Nach ein paar Schritten würden die Schmerzen nachlassen und an den meisten Tagen würden sie so verschwinden, dass es Adidas NMD Mujer keine gro?e Sache war. Manchmal tat es beim Laufen weh, meistens nicht, und es war nie schlimm genug, um mich vom Laufen abzuhalten (ich habe keinen einzigen Lauftag verpasst, weil ich an den Fersenschmerzen litt). Ich konnte kein Muster finden, das meine Schuhauswahl mit der Erscheinung der Schmerzen in Verbindung brachte, au?er dass Schuhe mit harten Abs?tzen beim Gehen Schmerzen verursachten (z. B. Merrell Trail Glove und Vibram Trek Sport), und ich erinnere mich an einen denkwürdig schmerzhaften Lauf der Saucony Guide 5 (sprechen Sie von Nike Air Max 95 Damskie Schuhen, die wenig gemeinsam haben!) Bis zum Sommer 2011 waren die Schmerzen an meinem linken Fu? isoliert. In diesem Sommer habe ich einen 5-km-Lauf in Vibram Fivefingers absolviert, nur um zu sehen, wie schnell ich in einem barfu?artigen Schuh fahren kann. Obwohl das Rennen gut lief, habe Adidas Superstar Womens ich den Abductor Hallucis-Muskel an der Innenseite meiner rechten Ferse angespannt. Die Insertion war zart, und kurz darauf tauchten auch Schmerzen unter meiner rechten Ferse auf. Ich hatte selbst diagnostiziert, dass es sich um eine bilaterale Plantarfasziitis handelt (ich habe vielleicht etwas Unterstützung von Dr. Google, vielleicht kennen Sie ihn?).
Ich war nie besonders aggressiv, als ich versuchte, die Schmerzen zu behandeln, vor allem, weil es nie viel mehr als ein ?rgernis am Morgen war. Ein bisschen Wadendehnung, sowohl mit geraden Beinen Nike Air Max 270 Hombre als auch mit gebeugtem Knie, um den Soleusmuskel anzuvisieren, schien den Trick auszuführen. Den ganzen Tag in Null-Drop-Schuhen bei der Arbeit zu sein, schien die Dinge locker und gestreckt zu halten (insbesondere meine Waden), was meiner Meinung nach dazu beigetragen hat, den Nike Air Max 90 Femme übergang zu einem schwereren Fall zu verhindern, und an den meisten Tagen vergesse ich, dass ich sogar ein Problem hatte. Aber die Schmerzen waren jeden Morgen immer noch da, sowohl unter den Fersen auf jeder Seite als auch an der Abductor-Hallucis-Einfügung auf der rechten Seite. Anfang 2012 wurde mir klar, dass, wenn etwas schmerzhaftes l?nger als ein Jahr verweilt, es sich vielleicht lohnt, es auszuprobieren (ja, ich bin manchmal hartn?ckig). Meine Frau hatte einen Chiropraktiker kennengelernt (Brett Coapland von Performance Health Spine und Sporttherapie), der sich auf die Behandlung von Sportlern spezialisiert hat (sie hatte seit der Geburt unserer Tochter n?rgelnde Hüftprobleme), und ich beschloss, ihn in die Lage zu versetzen Fü?e.
12-17-2018, 09:39 PM
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